Le pour et le contre du régime Okinawa
Les atouts du régime Okinawa
- La sensation de faim est quasi impossible puisque les féculents, les fruits et les légumes apportent la satiété.
- Le but est d’arrêter de manger avant d’être complètement rassasié.
- La perte de poids est visible sur quelques mois et les avantages sur la santé à long terme sont avérés notamment en ce qui concerne l'amélioration du bilan au niveau du cholestérol et des triglycérides.
Les inconvénients du régime Okinawa
- Très mal adapté à nos modes de vie, le régime Okinawa est difficile à tenir sur le long terme.
- Certaines carences se font jour notamment en terme de calcium. La restriction calorique sur le long terme est difficilement acceptable par tous les organismes et les scientifiques commencent à émettre des doutes sur les bénéfices réels sur la santé de ce genre de régime sur plusieurs années.
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Notre avis : 5/10
