Le pour et le contre du régime Atkins
Les atouts du régime Atkins
- La perte de poids est rapide : de 2 à 4 kilos la première semaine et d'au moins 6 kilos par mois.
- Le régime est facile à suivre même au restaurant. Nul n'est besoin de compter les calories pour garder sa ligne de régime.
- Le régime Atkins ne procure aucune sensation de faim.
Les inconvénients du régime Atkins
- La reprise des kilos perdus est inéluctable dès l'arrêt de la diète sauf dans le cas où une période de stabilisation est observée avec réintroduction de fruits et de légumes dans l'alimentation.
- La carence en produits sucrés entraîne des effets secondaires gênants comme des nausées, des maux de tête, des brulures d'estomac...
- Le corps privé de son principal carburant doit être ménagé. Les efforts intenses sont ainsi à proscrire pendant toute la durée de la diète.
- Le taux de cholestérol peut rapidement atteindre des proportions inquiétantes.
- De plus, la carence en sucre affecte le moral et prédispose à la dépression.
- Sur le long terme, des carences en vitamines, en sels minéraux et en fibres apparaissent.
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Les grands principes du régime Atkins
