Le pour et le contre du régime Dukan
Les atouts du régime Dukan
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La perte de poids est visible dès les premiers jours : l'organisme ne peut plus compter sur les sucres et les graisses apportées par l'alimentation pour fonctionner, il va donc aller puiser dans les graisses stockées
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Les protéines étant particulièrement difficiles à digérer, le corps brûle encore plus de calories.
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La sensation de faim est inconnue du fait des apports massifs de protéines mais aussi du fait que ces protéines sont prises... à volonté ! La fonte musculaire est négligeable.
Les inconvénients du régime Dukan
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La reprise de poids est souvent impossible à bien réguler, même si le régime prévoit une sortie de régime par palier avec la réintroduction progressive de légumes et de fruits.
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Le régime Dukan dans sa phase d'attaque est totalement déséquilibré. Sans légumes ni fruits, le corps n'a plus accès aux vitamines ni aux sels minéraux. Dans les phases suivantes, les choses se rétablissent peu à peu pour renouer avec un équilibre qu'il faut souvent toutefois complémenter avec des apports spécifiques.
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Pour limiter les carences, ce type de régime ne peut être poursuivi sur le long terme.
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La monotonie des repas surtout en première phase est délicate à gérer.
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Les grands principes du régime Dukan
