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Les grands principes du Chrono-régime

Les grands principes du Chrono-régime

On le sait maintenant, notre corps est régulé en permanence par une sorte d'horloge biologique répondant à des cycles personnels. Cette horloge interne doit être équilibrée pour bien gérer son sommeil et son poids... C'est en partant de ce constat que le Dr Alain Delabos a mis au point un régime spécifique appelé Chrono-régime (ou chrono-nutrition).

L'utilisation des rythmes biologiques préconisée par le Chrono-régime repose sur une idée simple : pour éviter la prise de poids, il est important d'apporter à son corps les aliments dont il a besoin au bon moment pour éviter qu'ils ne soient stockés par le corps sous forme de graisses.

En quoi consiste ce régime ? En fait pour bien fonctionner, notre organisme a besoin de manger de tout (c'est l'équilibre alimentaire) mais pas n'importe comment et surtout, pas n'importe quand ! Avec le chrono-régime, pas de privations. On peut manger de tout en quantité raisonnable, même des frites, des pâtisseries ou encore du fromage ! Le tout étant bien sûr de manger en fonction de ses besoins c'est-à-dire, gras le matin pour tenir le coup toute la journée, lourd le midi pour les mêmes raisons, sucré l'après-midi pour mieux manger léger le soir en prévision d'une nuit moins demandeuse en calories.

Avant d'être érigé comme un régime efficace, la chrono-nutrition a surtout été mise au point pour lutter contre les états de fatigue chronique. A l'usage, la technique a démontré de son efficacité sur la perte de poids.

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