Le pour et le contre du Chrono-régime
Les atouts du Chrono-régime
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La perte de poids est visible dès les premiers jours : l'organisme en se recadrant sur l'horloge biologique fait rapidement la différence.
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La perte de poids est ensuite continue même si le rythme de fonte est moins rapide. L'amaigrissement est durable du moment que les rythmes biologiques sont conservés..
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Le chrono-régime ne nécessite aucune privation particulière pour fonctionner. Il est de fait impossible de voir s'installer des carences sur le court ou le long terme.
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Les fringales, typiques des situations de frustration d'un régime, sont évitées. Le grignotage est plus facile à éliminer en instituant des moments d'alimentation plaisir notamment au goûter.
Les inconvénients du Chrono-régime
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Si le Chrono-régime n'implique aucune restriction, il n'est pas toujours facile à suivre principalement du fait qu'il bouleverse les habitudes. Beaucoup de personnes flanchent en cours de régime car elles ne sont pas habituées à manger du gras (fromage ou charcuterie par exemple) à volonté au saut du lit.
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Le fait de ne pas avoir à se priver tout en suivant un régime peut inciter à manger plus que de coutume, notamment du gras, ce qui favorise la survenue de problèmes cardio-vasculaires.
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Si le chrono-régime est vécu comme une contrainte, le retour « à la normale » sera obligatoirement synonyme de reprise de poids.
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Le fait de manger différemment de ses habitudes induit pour beaucoup de personnes de manger moins, ce qui peut entraîner de la fatigue et un état d'énervement et de stress pas toujours facile à gérer.
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Les grands principes du Chrono-régime
