Le pour et le contre du régime Dukan
Le régime Dukan est aujourd'hui très en vogue à juste raison. Mieux conçu qu'un régime hyperprotéiné flash à sachets, il appuie son efficacité sur l'accompagnement dans la durée avec des phases progressives de retour à une alimentation équilibrée.
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Régime Dukan ; Notre avis : 7/10
Le régime Dukan comme tous les régimes hyperprotéinés avec sachets ou sans sachets est redoutablement efficace. Il permet de perdre du poids rapidement sans pour autant rester sur sa faim. Le régime Dukan peut être suivi par une large palette de personnes puisqu'il n'occasionne pas a priori de fonte musculaire. Les enfants et les femmes enceintes ou allaitantes sont contre-indiquées mais par contre il est possible pour les personnes âgées de suivre ce type de régime avec un accompagnement médical.
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Les grands principes du régime Dukan
Mis au point par le nutritionniste Pierre Dukan, le régime Dukan est une déclinaison actualisée d'une méthode déjà bien connue : celle du régime hyperprotéiné. Le régime Dukan repose sur 4 phases de régime successives : la phase d'attaque, la phase de croisière, la phase de consolidation et la phase de stabilisation.
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